As dores nas costas são mais comuns do que pensamos e são mesmo uma das principais razões que levam as pessoas a visitar o médico. Isso deve-se a vários motivos, mas está especialmente conectado ao estilo de vida moderno, mais sedentário, e à má postura em geral, enquanto trabalhamos ou estamos sentados no sofá a assistir televisão.
É certo que existem outras razões mais sérias, como as lesões desportivas por exemplo, que necessitam de maiores cuidados. Mas na maioria dos casos, as dores nas costas podem ser prevenidas e aliviadas de forma fácil e simples. Basta adoptar algumas boas práticas no seu dia-a-dia para ver a qualidade de vida aumentar, enquanto as dores nas costas reduzem exponencialmente. Por isso, deixamos de seguida 3 conselhos para reduzir as dores nas costas.
Reduza a dor com produtos de CBD
Provavelmente já ouviu falar do óleo de CBD e das suas enormes vantagens para o bem-estar, tanto físico quanto psicológico. Afinal de contas, este produto tem um grande potencial para o bom funcionamento do organismo do ser humano, graças ao sistema endocanabinóide do corpo. Não admira que o cânhamo seja utilizado pela humanidade há vários séculos no combate às inflamações e até na redução da dor.
Por isso, tomar produtos de CBD para reduzir as dores nas costas não é nada de novo, graças às suas fortes capacidades anti-inflamatórias. Uma das principais marcas, a Mama Kana ofertas especiais em produtos de CBD que são altamente vantajosas para qualquer pessoa que sofra regularmente de dores crónicas nas costas, contribuindo assim para um maior relaxamento e, claro, para a melhoria da qualidade de vida.
Controle o seu peso
Outro dos grandes males dos tempos modernos é o excesso de peso. O stress e a ansiedade diária, a má alimentação e os péssimos hábitos alimentares conduzem normalmente ao excesso de peso. Por sua vez, a obesidade leva a outros problemas mais sérios, como as já mencionadas dores nas costas e, pior ainda, aos acidentes cardiovasculares, que são a primeira causa de morte no mundo ocidental.
Por isso, controlar o seu peso contribui também para reduzir e prevenir as dores nas costas. Afinal de contas, o peso a mais coloca maior pressão na coluna, o que causa desconforto físico na zona lombar e não só. Além disso, a longo termo, isso provoca lesões permanente na coluna, transformando as dores nas costas num problema crónico para toda a vida.
Pratique exercício físico de forma regular
Mais uma vez, o sedentarismo é um dos grandes problemas do mundo moderno. Para combater isso, a prática de exercício físico regular é fundamental, construindo igualmente para prevenir e reduzir as dores nas costas. Muitos dos problemas nas costas são causados pela tensão nos músicos, que por sua vez causam tensão na coluna e nas articulações. Por isso, só o simples facto de efectuar exercícios de alongamento diários ajuda a combater este problema.
Além disso, a prática física regular traz outros benefícios para o seu bem-estar, tanto físico como psicológico. Uma simples caminhada diária, utilizar o elevador em vez das escadas ou deixar o carro em casa são pequenas práticas quotidianas que contribuem de forma gradual para uma vida mais saudável e, consequentemente, para aumentar a sua qualidade de vida diária.
